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营养饮食

2012-11-23 11:06:15   来源:出租转让网    点击:

(出租转让网,编辑:小魏)我们的生活离不开奶这个名词,酸奶、牛奶、以及像含奶饮料等,真的是太多了,还有豆浆,我们都常说,一个人每天...

出租转让网,编辑:小魏)

     我们的生活离不开奶这个名词,酸奶、牛奶、 以及像含奶饮料等,真的是太多了,还有 豆浆,我们都常说,一个人每天都必须要吃一些含豆类的产品。它们都有什么营养,对身体有什么好吃,你又知道多少呢?

    我知道一点,就是上大学时,选修课上营养学老师讲的,我知道的也是很少的,经常逃课,也只是知道一点皮毛。但是还是愿意和每一个人分享的。

    我们应该都知道早上豆浆,晚上牛奶的道理吧。豆浆里含有大量的优质蛋白及钙磷铁等多种人体所需的微量元素。对人体是十分有益的,可以防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病。儿童和青少年要每天坚持喝,可以增强免疫力,促进身体发育。

    牛奶对于正在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。它含有的脂肪熔点低,颗粒也小,很容易被消化吸收。其中还有增进儿童发育的抗体物质,促进儿童青少年的发育。

   有人常说晚上喝酸奶可以减肥,这是错误的。我以前也是,我本身很胖,一心想要减肥,人都就告诉我,晚上喝一包酸奶,稍微吃一点东西就行。我也坚持喝了一个月,其实效果是十分显著的,我真的是瘦了好几斤,我就把这个方法告诉我好多朋友,也很是信誓旦旦的说一定会瘦的哦。但是自从上了营养学课程之后,我知道我是大错特错,不是这么个原理啊,其实是因为酸牛奶含有乳酸菌,可以帮助消化,对肠胃也是有很好的保健作用。当我看到这时,我就是崩溃啊,我一直都是人为有见得作用,还打算天天晚上不吃饭,喝酸奶呢!看来是行不通了啊,对了,还有,千万不要空腹喝酸奶,这样对自己带的身体是不好的哦!你可以晚上少吃一点,吃过饭后等两个小时在喝一包酸奶,可以助消化的哦!

    我们在早上喝豆浆时不要和鸡蛋一起吃,不论是豆浆、牛奶、还是酸奶都切记不要空腹喝哦!

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