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冬季我们可以吃些什么

2012-11-28 10:29:08   来源:出租转让网    点击:

(出租转让网,编辑:小魏)现在的天是越来越冷了,冬天的来临,我们的食量也相应的增加了。我们冬季的食物一般都是热性食物,我们的体重也...

(出租转让网,编辑:小魏)

      现在的天是越来越冷了,冬天的来临,我们的食量也相应的增加了。我们冬季的食物一般都是热性食物,我们的体重也直线上升。

       冬天来临,天短夜长,我们每天都是吃过晚饭就躺床上休息了,这样我们的食物都是很难消化,本来就是热性食物,又没有得到好的消化,大量的脂肪就堆积体内。怎样吃,吃什么才会让我们不至于发胖呢?

       晚上首先嘛就是不要吃太晚,一般而言,我们吃饭后3、4个小时才可以休息,那样我利于我们的消化。天黑的早了,我们在六点左右吃饭最好,不要在8点以后。我们都知道,在睡前3、4个小时是不能吃食物的哦。否则,大量热量和脂肪都得不到消化,存在我们的体内,渐渐我们的体重就会上升。

       晚上我们不要吃一些零食和不易消化的食物,也不要吃太甜的食品,但是还要确保我们的营养跟的上。都说晚上不要吃荤食,其实不然。我们不吃红色荤食,但是白色还是可以的哦,例如:鸡、鸭、鱼、鹌鹑等荤食。不但会保证我的营养跟得上,还可以使 我们的体重不至于上升。不要吃太甜的食品,白糖含果糖和葡萄糖,进入人体内会生成能量和脂肪的。

       晚上不要吃太饱,吃得太饱了也消化不了。吃得太饱使肠胃负担加重,会引起失眠、多梦,久而久之,就会神经衰弱。

        晚上不能吃太饱,还不能吃甜食,又不能吃难消化的,有好的圈圈套套,那我们要吃什么才是最好的呢?

         我们要吃比较易消化、清淡的食物。我们可以吃面条、番茄、米粥,鲜玉米、豆类等。例如:我们可以吃冬瓜加豆腐。先将水烧开,然后将冬瓜和豆腐放入锅内,感觉差不多快熟的时候,再放点盐和鸡精。看着是不带什么好吃的感觉,其实吃起来还是不错的,很清淡,易消化,同时还具有美容的效果,爱美的MM可以试试哦。

           我们不是什么明星,没有什么营养顾问,没有条件去喝什么减肥茶,也不懂得什么茶有什么特性,甚至根本就没有听说过。现在我告诉你一种茶,这是十分简单而且是我们经常接触的,就是桂花茶加绿茶和蜂蜜。这些茶的成本很低,有助排毒、而且十分减肥。加入食量的桂花茶,然后加入一包绿茶,等三分钟之后,再加入蜂蜜。这样,不用花费太多的钱就自己调制出一副效果显著的减肥茶哦。

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